温活で冷えを改善して不調を解消【働く女性の保健室】
毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。特に体が冷えると疲労感や不眠、肩こり、生理痛の悪化、美容面では目の下のくまやむくみが起こる場合も。温活とは、低くなってしまっている体温を、適正な温度まで上げる活動のこと。市販の温活グッズやお風呂、ストレッチや食べ物で体の内側から温めるなど、さまざまな温活について紹介します
更新日：2020/10/15
1000人以上の働く女性にアンケート。みんなの温活の実態は？
読者のリアルな冷えに関するお悩みや温活習慣を大調査。
（2018年6月19日～7月3日、10月9日～10月22日、オズモール調べ）
秋・冬のカラダに関する悩みを教えて
「冷え」に悩む人は全体の7割以上も
寒くなってくる秋・冬の悩みに「冷える、冷え性」をあげた人が7割以上も。特に足や手に冷えを感じることが多いそう。
「温活」ってやってる？
約8割の人が温活に興味津々
実際に温活をしている人は約26％とやや少なめ。ただ、してないけれど興味があると答えた人は約54.7％と、計8割の人が温活に興味を持っているという結果に。
実際にどのような温活をしている？
飲み物や食べ物を気遣う人が約5割も
アンケートでは、飲み物に気遣っている人が約3割、食べ物が約2割という結果に。飲み物では｢白湯を飲む｣「氷は捨てるなど冷たいものを飲まない」、食べ物では「生姜を食べる」という意見が多く見られた。
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リラクゼーションサロンの冷え対策プラン
温活におすすめのリラクゼーションサロン・マッサージサロンをご紹介。ホットストーンやよもぎ蒸しなど冷え対策メニューで、不調知らずのあったかボディに
よもぎ蒸しで巡るカラダへ
発汗することで要らないものを体外へ出しながら、ハーブの香りに包まれて癒しまで期待できる。よもぎ蒸しとプロの技の合わせ技で不調を解消しよう
自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく過ごすためのヘルスケア特集。冷えやむくみなどのプチ不調や、生理痛やPMSなど女性特有の悩みの解決に向けて、毎日簡単に続けられる温活習慣や温活グッズを紹介します。
ILLUSTRATION／CHIKA SHIBA
